INTEGRATORI PER GRANFONDO (CICLISMO SU STRADA)

Come affrontare una gara ciclistica su strada senza cali di energia

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In ogni sport è necessario avere la giusta carica energetica per ottenere il massimo dalla nostra prestazione.
Per affrontare al meglio ogni sessione di allenamento o gara è importante avere un corretto carico energetico ed essere idratati. Nelle ore precedenti alla gara sarà indispensabile integrare le nostre scorte energetiche con sostanze a base di carboidrati e zuccheri.
Durante la performance è necessario mantenere idratato l’organismo tramite l’utilizzo di integratori salini e sopperire al fabbisogno energetico con integratori liquidi o barrette energetiche.
Terminata la prestazione è necessario recuperare tutte le sostanze perse durante lo sforzo, per accelerare la fase di recupero e arrivare in forma  alla prossima sfida.
ProAction, sempre attenta alle esigenze degli sportivi consiglia un piano di integrazione specifico per gli sport di endurance.

-Il giorno prima della gara è indicato assumere MALTODEX integratore di maltodestrine, carboidrati che assicurano una scorta energetica prolungata.
-Mezz’ora prima della partenza è opportuno assumere ENDURANCE PRO, aminoacidi ramificati con vitamine del gruppo B che ne migliorano l’assorbimento, con Magnesio. Gli aminoacidi ramificati (BCAA) hanno funzione anticatabolica, prevenendo la disgregazione delle fibre muscolari, processo che si verifica nelle sessioni di sforzo prolungato.
-Durante la gara è opportuno integrare i Sali minerali persi con la sudorazione (Magnesio, Potassio, Sodio, Cloro) con MINERAL PLUS Isotonico.
- A 30 Km NUTS BAR barretta energetica con frutta a guscio, frutta con fondo in cioccolato
- A 50 Km CARBOSPRINT BCAA, integratore liquido di carboidrati (maltodestrine) e zuccheri (glucosio e fruttosio), con aminoacidi ramificati che garantiscono energia.
- A 80 Km FRUIT BAR barretta energetica con il 40% di frutta.
- A 110 Km FRUIT BAR barretta energetica con il 40% di frutta.
- A130 Km CARBOSPRINT  VOLATA integratore di carboidrati e vitamine con caffeina ad azione tonico stimolante e L-Carnitina sostanza che aiuta a produrre energia dalla componente lipidica (grassi) utile nelle ultime fasi della gara.
-Alla fine della gara è necessario integrare i Sali Minerali persi con MINERALPLUS Ipotonico.
-Se si desidera un recupero fisico più rapido è consigliato assumere R PRO RECUPERO integratore a base di aminoacidi con Taurina, Vitamine ed estratto di tè verde ad azione antiossidante.


 


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