IL MASSAGGIO SPORTIVO NEGLI SPORT DI ENDURANCE

Prima Parte

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L’utilita’ e gli effetti del massaggio sportivo ormai e’ un dato acquisito nella maggior parte degli atleti. Ce ne parla Carletto Tonini, massaggiatore, che segue sportivi professionisti nel mondo dell’atletica (nella foto è con il Campione Oscar Pistorius), del ciclismo, della mtb, del triathlon, del nuoto e del rugby, solo per citare i più numerosi frequentatori del suo studio a Padova.

Sono molteplici gli effetti positivi del massaggio, vediamo brevemente quelli piu’ importanti.

1-quando il corpo (o alcune parti) e’ contratto, il massaggio libera l’energia bloccata
2-riattiva la circolazione e quindi determina un maggiore afflusso di sangue alle cellule
3-distende la muscolatura grazie alle manovre manuali e all’attivazione della circolazione linfatica e venosa
4-contribuisce all’eliminazione delle tossine e migliora le condizioni di nutrizione cellulare
5-riequilibria i livelli ormonali e migliora l’ossigenazione dei tessuti
6-ha effetti benefici sul sistema nervoso, alleviando la stanchezza
7-tonifica tutta la macchina corporea e quindi aiuta a prevenire lesioni dovute all’eccesso di tensione e alle debolezze strutturali che ne derivano
8-attraverso il rilassamento indotto permette di ritrovare il ritmo e la capacita’ della respirazione profonda
9-e’ complementare ad altre terapie per curare disturbi come mal di schiena-mal di testa-disturbi digestivi-contratture-tendiniti-distorsioni-stiramenti-slogature-problemi respiratori, inoltre puo’ contribuire ad alleviare problemi circolatori
10-il massaggio defaticante dopo un carico di lavoro consente di essere pronti sia dal punto di vista metabolico che muscolare, ad affrontare un nuovo allenamento
11-il massaggio si puo’ considerare anche come recupero attivo perche’ riduce i tempi di recupero ed agevola la ripresa
Non e’ esagerato affermare che sottoporsi regolarmente a massaggi sportivi permette all’organismo di ripristinare molto rapidamente la condizione adatta a sostenere un nuovo sforzo.

A giovedì per la Seconda parte, dove Carletto risponderà alle domande più frequenti in questo campo: quando fare il massaggio, come introdurlo all’interno di una “tabella” di allenamento, che tipo di massaggio fare.

La linea da Massaggio ProAction, chiamata Promassage, ha due ottimi prodotti ad effetto defaticante: Fresch Gel e Stop Acid Cream.
 


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Carletto Tonini con il grande campione paraolimpico Oscar Pistorius