Come dimagrire e affrontare la fase di definizione

Come perdere peso e avviare una fase di definizione?

L’estate si avvicina e vuoi perdere peso? Sei uno sportivo che vuole iniziare una fase di definizione o pratichi sport occasionalmente e vorresti liberarti da un po’ di grasso corporeo?

Sei nel posto giusto!

In questo contenuto ProAction, azienda leader nel settore dell’integrazione sportiva, ti presenterà la propria formula fatta di studi, ricerca e applicazione su atleti professionisti e amatoriali per aiutarti a intraprendere la strada giusta verso i tuoi obiettivi.

Perché fidarti di noi? Di solito in questi casi si consiglia di rivolgersi ad un nutrizionista per studiare una dieta ad hoc, ma non sempre tutti ci riescono, perciò oggi portiamo direttamente le conoscenze di un nutrizionista sportivo da te, i contenuti che troverai di seguito sono stati preparati dal Dott. Andrea Zonza, Biologo Nutrizionista specializzato nell’alimentazione sportiva, appartenente al R&D Team ProAction.

Dunque iniziamo!

Spesso presi dall’ansia ci si riversa in diete improvvisate con incredibili tagli di calorie e attività sportiva come se non ci fosse un domani senza però raggiungere i risultati sperati.

Ovviamente, come in tutte le cose, non esistono formule magiche, però ci sono e metodi che con un corretto mix di sport, alimentazione e integrazione ci possono portare ad avvicinarci ai nostri obiettivi. Essendo specializzati nell’integrazione sportiva, oggi ci soffermeremo su questo aspetto, lasciando la parte sport e alimentazione a chi ne sa più di noi.

Esistono integratori che possono aiutare a dimagrire?

La risposta è si, ma solo se associati ad uno stile di vita corretto, bilanciato e un regime ipocalorico.

Quali integratori aiutano la perdita di peso?

I termogenici, altrimenti conosciuti come bruciagrassi, sono tra gli integratori per dimagrire più utilizzati, sia da profani che da esperti del settore fitness e bodybuilding. Classicamente, si attribuiscono ai termogenici forti attività dimagranti, per lo più legate alla supposta capacità di attivare il metabolismo di base e aumentare indirettamente il dispendio energetico giornaliero.  Per questi motivi, la ricerca in tale ambito è particolarmente florida, e continua a proporre sempre nuovi principi attivi, generalmente di origine vegetale. I benefici dei termogenici sono molteplici, eccone solo alcuni:

• Incrementare di quasi il 5% il dispendio energetico giornaliero
• Migliorare l'ossidazione dei lipidi
• Incrementare il metabolismo basale
• Sostenere l'attività tiroidea

Come ottimizzare l'utilizzo di termogenici?

L’effetto dei termogenici si ottimizza se assunti con una dose adeguate di aminoacidi ramificati. Gli aminoacidi sono componenti fondamentali delle proteine e svolgono funzioni dedite al metabolismo cellulare. Sono molto importanti soprattutto per gli sportivi, infatti vengono utilizzati molto per il mantenimento del tessuto muscolare e per un aiuto alla sintesi proteica e al metabolismo dell’azotato. Inoltre essi aiutano nell’attività fisica riducendo l’affaticamento e garantendo un recupero più veloce post workout.

Perché sono importanti i BCAA?

L’inserimento di BCAA nella dieta dello sportivo può contribuire a una Crescita della Massa Muscolare e un miglioramento delle performance fisiche. Infatti gli amminoacidi ramificati stimolando l’mTOR e l’incremento della massa muscolare, inoltre permettono una riduzione della massa grassa e un miglioramento della forza nelle prestazioni di medio-alta intensità, ovvero al 75% di una ripetizione massimale.

Negli sport di resistenza dove il catabolismo degli amminoacidi ramificati sembra accelerato, il ruolo di questo integratore è di tipo energetico e promuove gli adattamenti muscolari durante e dopo l’esercizio.  Permette inoltre di favorire il recupero e ridurre l’insorgenza dei crampi.

Quindi?

Se stai cercando di perdere peso e pratichi sport con regolarità i BCAA possono aiutare il tuo corpo a liberarsi del grasso indesiderato in modo più efficace, in associazione con i termogenici l’effetto sulla definizione può ESSERE OTTIMALE. 

Ricordiamo che per raggiungere obiettivi di dimagrimento è importante che l'integrazione sia associata ad uno stile di vita attivo e ad un regime di dieta ipocalorico.

Prossimo step?

Adesso è il momento di provare ad integrare nella tua dieta un termogenico e gli aminoacidi. ProAction nella sua gamma di prodotti dispone di un kit che fa al caso tuo, KIT HIGH DEFINITION:

• Gold Thermostack: Se vuoi dimagrire e perdere tessuto adiposo non puoi non provarlo. È il termogenico ProAction, grazie alla sua formulazione esclusiva, accelera il metabolismo dei grassi presenti nel tessuto adiposo, che vengono così trasformati velocemente in energia. Questo effetto lo rende un integratore ottimale da assumere anche a supplemento di diete e allenamenti fitness, finalizzati alla definizione muscolare, in quanto, permette di mantenere l'intensità dell'allenamento, anche a fronte di un ridotto apporto di carboidrati assunti con diete low carb.
• BCAA 2:1:1 è un prodotto ideale per fornire rapida energia, per la crescita muscolare e per il recupero: Assumendolo prima dell'allenamento si ottiene: riduzione del catabolismo muscolare, rapida energia e aumento della resistenza alla fatica; Assumendolo dopo l'allenamento si ottiene: stimolo della sintesi proteica (gli aminoacidi sono gli elementi base per la costruzione del tessuto muscolare) e rapido recupero.

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