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Lato B perfetto : schede di allenamento 16-02-2016 Vuoi un lato B perfetto? Ogni scheda di allenamento deve andare ad integrare un lavoro di tonificazione...

Riprendere gli allenamenti dopo le feste 07-01-2016 Le feste di Natale sono un'arma a doppio taglio sia per i pigroni sia per gli sportivi, da un lato vince l'ozio e...

Curiosità : è possibile dimagrire con il pilates? 11-12-2015 “Il Metodo Pilates sviluppa il corpo uniformemente, corregge la postura, ripristina la vitalità, rinvigorisce la...

Workout : differenze tra le varie tipologie di allenamento 01-12-2015 Quando viene proposto un allenamento ad un allievo, spesso ci si sente chiedere: “Ma che allenamento è? A cosa...

Allenamento cardio e allenamento funzionale: quale è il migliore per dimagrire? 16-11-2015 Considerando le premesse fatte nel precedente articolo, dove si evidenziavano i punti saldi dei due allenamenti,...

Workout : il Plank 20-10-2015 The “Plank'', letteralmente “asse o tavola'', uno dei migliori esercizi isometrici che permettono di rafforzare il...

Workout : SQUAT per rassodare il proprio lato B 13-10-2015 L'esercizio più amato ma anche il più odiato dalle donne, soprattutto se si è all'inizio di un percorso di...

Anticatabolismo : cos’è e come favorirlo? 13-05-2014 Chi pratica sport intensi ed estremi che richiedono preparazione, allenamento ed una sana alimentazione sa bene...

Workout : allenarsi con HIIT (High intensity interval training) 17-04-2014 Se si sta cercando un allenamento ad alto impatto, che faccia bruciare molte calorie, ma allo stesso tempo...

Training con il vogatore 24-03-2014 Se vuoi migliorare il fiato ed allenare i muscoli più importanti, mettiti al vogatore. E' una delle macchine...

Workout : tempo di recupero dopo l’allenamento con i pesi 24-09-2013 Il tempo di recupero tra le serie durante la sessione di allenamento è di vitale importanza per il raggiungimento...

Allenamento in palestra d’estate 05-08-2013 Con l'arrivo delle temperature più elevate, l'allenamento in palestra diventa spesso ben più faticoso,...

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