Perchè assumere un pre e post workout: guida completa

Durante l’allenamento possono esserci momenti difficili a causa di cali di energia fisica e mentale. Gli integratori pre-workout e post-workout sono studiati per ottimizzare la performance e il recupero. 

Benefici degli Integratori Pre-Workout

Gli integratori pre-workout forniscono l’energia necessaria e i composti in grado di ridurre l’affaticamento e migliorare la concentrazione. Devono essere assunti circa 15-30 minuti prima dell’allenamento per sfruttare tutto il loro potenziale.

Ecco alcuni degli ingredienti chiave:

• Caffeina: Aumenta la concentrazione e riduce l’affaticamento.
• Creatina: Ripristina velocemente le scorte di fosfocreatina, producendo energia per sforzi di breve durata e alta intensità.
• Citrullina: Precursore dell’arginina, aumenta la vasodilatazione, migliorando l’afflusso di ossigeno e nutrienti ai muscoli.
• Beta-Alanina: Aumenta le riserve di carnosina muscolare, riducendo l’accumulo di ioni idrogeno e prevenendo l’acidità muscolare.
• Carboidrati: Forniscono energia muscolare e ritardano l’affaticamento risparmiando il glicogeno muscolare ed epatico.

Perché Usare un Pre-Workout?

Il Pre-Workout ProAction è formulato con ingredienti tecnici specifici che lavorano in sinergia per migliorare la prestazione atletica. Assumendolo prima dell’allenamento, potrai ottenere il massimo dai tuoi sforzi fisici.

Vantaggi degli Integratori Post-Workout

Dopo l'allenamento, è essenziale concentrarsi sul recupero fisico. Gli integratori post-workout sono ideali per velocizzare e migliorare il recupero. Si focalizzano sulla riparazione dei tessuti e il reintegro dei nutrienti necessari dopo lo stress dell’allenamento.

Componenti principali del post-workout:

• Carboidrati: Reintegration dell’energia utilizzata, ripristinando i livelli di glicogeno.
• Aminoacidi: Stimolano la sintesi proteica muscolare, accelerando il recupero e riducendo i dolori muscolari.
• Creatina: Favorisce il ripristino delle scorte muscolari, facilitata dall’assorbimento di carboidrati.
• Glutammina: Favorisce il recupero, potenzia il sistema immunitario e promuove l’idratazione.
• Magnesio e Potassio: Ripristinano la corretta funzionalità muscolare.

Scegliere il Giusto Post-Workout 

Il Post-Workout ProAction è studiato appositamente per migliorare il recupero post-allenamento, con una formulazione che include tutti i nutrienti chiave per supportare la rigenerazione muscolare e il reintegro energetico.

L’utilizzo di integratori pre e post-workout può fare una grande differenza nelle tue performance e nel tuo recupero. Incorporare prodotti specifici come Pre-Workout e Post-Workout nella tua routine ti aiuterà a massimizzare i risultati dei tuoi allenamenti.