Se i nostri allenamenti sono finalizzati a triathlon di distanze lunghe l'attenzione deve esser posta ancor di più sulle bevande isotoniche da utilizzare sempre durante gli allenamenti in modo da non scaricare mai completamente i muscoli. Un buon aiuto durante i nostri lunghi può esser dato dai gel con caffeina che ci aumentano la concentrazione nei momenti più difficili. Dopo l'allenamento entro i 30' successivi utilizzare un buon prodotto da recupero e un prodotto alcalinizzante.
Nei combinati un carbogel legato alla bici è l'ideale che vi da l'energia necessaria ed è molto comodo e veloce da utilizzare.