Quali integratori scegliere?
L'integrazione è utile se viene fatta con criterio, specilamente quando, in questi casi, nuotare a stomaco vuoto sarebbe controproducente.
Consiglio quindi un salino isotonico prima di entrare in acqua associato magari agli amminoacidi bcaa che forniscono energia pronta all'uso e a lento rilascio. Da non sottovalutare i prodotti con caffeina e ginseng molto utili per velocizzare la disponibilità di energia e pronti a renderci vivaci in ogni momento. Post allenamento poi sono importantissimi calcio, magnesio potassio e zinco e un'altra dose di bcaa utilissimi per il recupero.